Blog de nutricion

Consejos, recetas y guias de alimentacion saludable

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¿Qué son los macronutrientes y cuántos debo consumir?

Existen tres macronutrientes que otorgan la mayor cantidad de energía. Por ello, toda persona necesita llevar una dieta balanceada para obtener esos nutrientes. Así, la persona tendrá un buen funcionamiento en su cuerpo.  ¿Cuáles son los 3 macronutrientes? Este grupo de nutrientes se conforma por carbohidratos, grasas y proteínas. Carbohidratos Los carbohidratos, también llamados hidratos … Continuar leyendo «¿Qué son los macronutrientes y cuántos debo consumir?»

20 nov 2020 · 4 min lectura

Nutrición

¿Quieres aumentar masa muscular? Esto es lo que debes hacer

¿Necesitas aumentar masa muscular a causa de la cuarentena? Son muchas las personas que han visto reducidas sus rutinas de ejercicios a causa de la pandemia, incluso si solo caminaban para ir al trabajo, y es algo que juega en nuestra contra. Para ganar músculo debemos seguir un plan que incluya una buena alimentación y … Continuar leyendo «¿Quieres aumentar masa muscular? Esto es lo que debes hacer»

25 sept 2020 · 5 min lectura

Nutrición

¿Cómo debe ser la alimentación de una persona diabética?

Como bien sabemos, la alimentación de una persona diabética no es la misma que la de los demás. Su dieta y actividad física serán factor clave en el estilo de vida saludable que deberán llevar, sin descuidar sus respectivos tratamientos médicos. ¿Aún cuentas con dudas sobre los alimentos que no deben faltar en tus platillos? … Continuar leyendo «¿Cómo debe ser la alimentación de una persona diabética?»

21 sept 2020 · 4 min lectura

Nutrición

¿Qué es el ayuno intermitente?

¿Qué es el ayuno intermitente es un método que algunas personas usan para bajar de peso. ¡No es una dieta! Es un método que puede ir acompañado a un plan de alimentación saludable y así conseguir buenos resultados. ¿Qué es el ayuno intermitente? ¿Cómo se realiza ? El término ayunar se refiere a abstenerse de … Continuar leyendo «¿Qué es el ayuno intermitente?»

15 sept 2020 · 4 min lectura

Nutrición

¿Cómo saber si tengo sobrepeso u obesidad?

En los últimos meses, la creciente preocupación de las personas por su peso se ha hecho notar. No es para menos, pues se ha visto que las personas con sobrepeso u obesidad son más vulnerables al Covid-19. Incluso dejando de lado el virus, aún están los problemas de presión arterial, colesterol alto, diabetes, cáncer, etc. … Continuar leyendo «¿Cómo saber si tengo sobrepeso u obesidad?»

9 sept 2020 · 3 min lectura

Nutrición

Déficit calórico, ¿cómo funciona si queremos perder peso?

¿Cómo funciona el déficit calórico si queremos perder peso? ¿Existe una forma verídica para bajar de peso? Muchas veces buscamos una manera comprobada que nos ayude a bajar o mantener nuestro peso, pero solo nos encontramos con métodos poco confiables o simplemente dietas milagro. ¡No más! El déficit calórico es lo único que necesitas conocer … Continuar leyendo «Déficit calórico, ¿cómo funciona si queremos perder peso?»

27 ago 2020 · 3 min lectura

Recetas Saludables

4 desayunos rápidos y nutritivos

¿Necesitas preparar algo rápido por la mañana? Aquí encontrarás 4 recetas de desayunos rápidos y nutritivos que debes probar. 1. Huevos fritos con aguacate y fruta Este delicioso desayuno bajo en sodio cuenta con las proteínas necesarias para empezar bien tu día. También recordemos que es alto en fibra, no tiene lactosa y es vegetariano. … Continuar leyendo «4 desayunos rápidos y nutritivos»

25 ago 2020 · 4 min lectura

Nutrición

¿Cómo funciona Manzana verde? Comida saludable a domicilio

Hoy te vamos a platicar cómo funciona Manzana verde. Antes, conoce un poco de nuestra historia. Manzana verde es una startup que nació en Piura, Perú. Poco tiempo después inició operaciones en Lima. Sin embargo, se extendió a otros países como México, en la que tiene operaciones en Guadalajara, Monterrey y Cdmx. En 2022, llegó … Continuar leyendo «¿Cómo funciona Manzana verde? Comida saludable a domicilio»

20 ago 2020 · 4 min lectura

Consejos de nutrición

La salud es el reflejo de nuestros hábitos

¿La salud es el reflejo de nuestros hábitos? Kiara Ezquerra es nuestra feliz cliente en Manzana verde. Hoy nos cuenta su vida antes y después de adquirir uno de nuestros planes nutricionales. Cabe destacar que también se apoyó en nosotros en tiempos de cuarentena, ¿quieres saber cómo? Echemos un vistazo. Alimentación saludable: un antes y … Continuar leyendo «La salud es el reflejo de nuestros hábitos»

27 jul 2020 · 4 min lectura

Nutrición

Cómo mejoré mi salud con una alimentación balanceada

Esta es la historia de cómo mejoré mi salud con una alimentación balanceada. Cristhian Tasayco, hace 9 meses empezó su plan de alimentación con Manzana Verde y en esta ocasión nos cuenta el cambio que ha tenido al día de hoy, la pérdida de 39 kilos y los nuevos hábitos que adquirió para lograrlo, ¡acompáñanos … Continuar leyendo «Cómo mejoré mi salud con una alimentación balanceada»

17 jul 2020 · 5 min lectura

Nutrición

4 tips para aumentar la masa muscular

Estos son 4 tips para aumentar la masa muscular. Aumentar la masa muscular es es una de las razones por la que la gente asiste al gimnasio o se ejercita en su casa. Pero, ¿qué pasa con las personas que tratan de aumentar de peso y/o aumentar la masa muscular a toda costa y no … Continuar leyendo «4 tips para aumentar la masa muscular»

9 jul 2020 · 4 min lectura

Consejos de nutrición

5 desayunos saludables para bajar de peso

Estos son 5 desayunos saludables para bajar de peso. Debido a la pandemia hemos permanecido en casa más de lo acostumbrado y la balanza lo puede comprobar. Ya no caminamos tanto como antes, por lo que mantener nuestro peso se ha vuelto complicado.   Ya no te preocupes más. Estas opciones serán de gran utilidad y … Continuar leyendo «5 desayunos saludables para bajar de peso»

1 jun 2020 · 4 min lectura

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